Cross Training Xtreme Gold Team

Cross Training

Cross Training - Unidade Santa Clara Xtreme Gold Team

Os treinos de Cross Training na unidade Santa Clara da Xtreme é um método de exercícios de força e condicionamento, ideal para quem está cansado da rotina das academias e para quem está afim de suar a camisa literalmente.

Os treinos de Cross Training consistem de movimentos funcionais variados, executados em alta intensidade, baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados.

Incluem movimentos olímpicos, como levantamento de peso, arranque e movimentos que pedem força, coordenação e equilíbrio.
O principal equipamento para a a prática de Cross Training é o seu próprio corpo. Mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras, anilhas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, entre outros.
Conheça os benefícios dos treinos de Cross Training na Xtreme Gold Team:

- Aumento da força,
- Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória,
- Aumento de resistência muscular,
- Aumento de explosão e velocidade,
- Redução de medidas e percentual de gordura,
- Melhora no equilíbrio,
- Melhora na flexibilidade,
- Redução do estresse,
- Definição muscular.
Por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o Cross Training garante um treino completo, desafiador e altamente eficiente.

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
06:50  X  X
17:00  X  X
20:00  X  X

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